Beim Aqua Adler Back hältst Du die H2Oblades waagerecht mit angewinkelten Armen vor Deinen Körper in Höhe Deines Bauchnabels. Die Wölbung der Blätter zeigen dabei zueinander. Dann bewegst Du die H2Oblades mit ausgestreckten Armen von Deinem Körper nach oben in Richtung Wasseroberfläche. Bevor die H2Oblades die Wasseroberfläche jedoch berühren ziehst Du sie wieder zurück nach unten in die Ausgangsstellung. In Abgrenzung zur Übung “Aqua Adler” zeigen bei dieser Übung die offenen Seiten der H2Oblades nach oben in Richtung Wasseroberfläche.
Aqua Adler Back
