Bei der einfachen Atlantispresse hältst Du die H2Oblades aufrecht mit geraden, ausgestreckten Armen vor Deinen Körper. Die Wölbungen der Blätter zeigen dabei nach unten. Dann drückst Du die H2Oblades im Halbkreis nach hinten und nach unten und bewegst Deine Arme so neben Deinen Körper. Wenn Du den für Dich weitest möglichen Punkt erreicht hast, ziehst Du die H2Oblades wieder im Halbkreis nach vorne.
Atlantispresse
