Beim Jab Jogging hältst Du die H2Oblades aufrecht mit angewinkelten Armen in Brusthöhe vor Dich. Die Wölbungen der H2Oblades zeigen dabei von Deinem Körper weg nach vorne. Dann beginnst Du mit der rechten Hand und machst eine Schlagbewegung nach vorne. Zeitgleich ziehst Du das gegenüberliegende, also das linke, Bein nach oben. Hast Du den für Dich weitest möglichen Punkt mit der jeweiligen Bewegung erreicht, machst Du die korrespondierende Schlagbewegung mit der linken Hand und ziehst dabei die rechte Hand wieder zurück an Deinen Körper. Zeitgleich drückst Du das linke Bein wieder runter und ziehst entsprechend das rechte Bein nach oben. Das ganze machst du im Fluss immer weiter.Diese Übung eignet sich auch hervorragend für Ausdauertraining (Cardio).
Jab Jogging
