Beim Twist hältst Du die H2Oblades aufrecht mit angewinkelten Ellenbogen in Höhe Deines Bauchnabels vor Dir. Die Wölbungen der Blätter zeigen dabei nach innen zueinander. Nun ziehst Du die H2Oblades im Halbkreisbogen um Dich herum und bleibst bei der Übung immer in der Nähe deiner Hüften. Wenn Du den für Dich weitest möglichen Punkt erreicht hast, drückst Du die H2Oblades wieder zusammen bis sie sich wieder vor deinem Körper treffen.
Twist
