Übungen

Die H2Oblades können auf zwei unterschiedliche Art und Weisen verwendet werden. Zum Einen können sie als zwei Einzelblätter (single blades), die in der rechten und linken Hand gehalten werden, genutzt werden. Dies ist die Ausführung, in welcher die H2Oblades zu Dir geliefert werden. 

Zum Anderen können die H2Oblades aber auch über die mitgelieferte Verbindungsstange fest zusammengefügt werden (double blades). Sie werden dann immer noch mit beiden Händen gehalten, lassen sich aber nicht mehr unabhängig voneinander bewegen. 

Auf den folgenden Seiten stellen wir Dir vor, welche Übungen Du jeweils in den beiden möglichen Nutzungsarten mit den H2Oblades durchführen kannst. Die einzelnen Übungen werden beschrieben, wir haben aber auch zum besseren Verständnis für jede Übung Videos erstellt, die Dir die Ausführung der Übung visuell besser erläutern sollen.

Bei Fragen zu den H2Oblades oder den einzelnen Übungen kannst Du Dich gerne über info@h2oblades.com oder über das Kontaktformular an uns wenden.

Übungen mit Einzelblättern (Single Blades)

Mit den Einzelblättern kannst Du viele Übungen, die Du vielleicht schon aus dem Fitnessstudio kennst, im Wasser durchführen.  Du wirst dabei schnell feststellen, dass viele Grundübungen einfach auszuführen sind, aber dennoch ein effektives und abwechslungsreiches Training bieten. Neben den Grundübungen, die wir Dir zunächst vorstellen, ergeben sich noch weitere Möglichkeiten, neue Übungen zu erlernen. Oft …

Übungen mit Verbindungsstange (Double Blades)

Wie bereits in der Einleitung beschrieben kannst Du die beiden Einzelblätter auch mit der mitgelieferten Stange verbinden. Achte dabei immer darauf, dass die Einzelblätter fest und sicher mit der Stange verschraubt sind. Du benötigst dazu nur den mitgelieferten Imbusschlüssel. Vorteil des Trainings mit den Double Blades ist, dass ein synchrones Bewegen der Blades noch einfacher …

Schwimmtechniken

Neben dem Muskel- und Cardiotraining mit den H2Oblades kann man diese ebenfalls ohne die Verbindungsstange beim Schwimmen einsetzen. Es braucht jedoch eine gute Technik und ist für Schwimmanfänger aus diesem Grund nicht geeignet. Wir wollen Dir auf den folgenden Seiten ein paar Schwimmtechniken vorstellen, die Du mit den H2Oblades ausführen kannst: Brustschwimmen, Kraulen sowie zwei …

Wir benutzen Cookies um die Nutzerfreundlichkeit der Webseite zu verbessern. Durch den weiteren Besuch der Website stimmen Sie dem zu.